'2025/07/29 글 목록

새해 목표, 다이어트, 공부, 운동… 시작은 거창했지만 사흘도 못 가 포기한 경험, 누구나 있죠.왜 우리는 결심을 번번이 지키지 못할까요? 뇌과학은 이 반복된 실패의 이유를 '습관 시스템'과 '의지력 고갈'에서 찾습니다.작심삼일의 정체를 제대로 알면, 해결의 실마리도 보이기 시작합니다. 뇌는 익숙한 길만 좋아한다 – 습관 루프의 힘 우리 뇌는 에너지를 아끼기 위해 '익숙한 행동'을 반복합니다.결심은 '새로운 루트'를 만드는 일이기 때문에, 뇌는 자동적으로 저항을 느끼죠.특히 기저핵(습관 담당 부위)은 매일 반복된 행동을 자동화합니다.그 결과, “오늘은 쉬자”는 유혹이 뇌에게는 더 자연스럽게 느껴집니다.✔️ 한마디로, 의지가 약한 게 아니라 뇌가 '효율적'일 뿐이에요. 작심삼일은 뇌의 '에너지 절약 모드..

카테고리 없음 2025. 7. 29. 07:20

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