hee-20 님의 블로그

음식의 색깔은 단순한 시각적 요소가 아닙니다.빨강, 초록, 노랑 등 색별로 다른 영양소와 건강 효과를 과학적으로 풀어드립니다. 색깔은 영양소의 언어다시장에 나가면 가장 먼저 눈에 들어오는 건 색깔입니다.빨갛게 익은 토마토, 선명한 초록 브로콜리, 노란 파프리카.이 색들은 단순히 먹음직스럽게 보이기 위해 존재하는 게 아닙니다.각 색은 우리 몸에 필요한 특정 영양소와 효능을 알려주는 ‘신호등’이죠.사실 색깔은 식물들이 스스로를 지키기 위해 만들어낸 ‘천연 방패’입니다.이 색소 성분이 우리 몸에 들어오면 항산화 작용, 면역 강화 등 다양한 효과를 발휘하죠.빨강 – 항산화의 강력한 방패빨간색 음식에는 리코펜(lycopene)과 안토시아닌이 풍부합니다.리코펜은 세포를 손상시키는 활성산소를 억제해, 노화와 심혈관 ..

인공지능 대화 모델은 매년 진화를 거듭하고 있지만, 이번 ChatGPT 5 업그레이드는 체감 변화가 뚜렷했습니다. 단순히 기능이 몇 가지 늘어난 수준이 아니라, 응답 속도·대화 맥락 유지·이미지 생성 품질·환각률 감소까지 전반적인 성능이 향상됐죠. 매일 AI를 활용하는 입장에서, 실제 사용 속에서 느낀 차이와 기술적 변화를 함께 정리했습니다. Chat GPT 5 업그레이드, 한눈에 보기이번 버전은 단순한 기능 추가가 아니라 사용자 경험(UX) 전체를 다듬은 전면 개선에 가깝습니다. 응답 속도, 맥락 유지, 멀티모달(텍스트·이미지·음성) 처리, 신뢰도(출처 표기)까지 고르게 손봤다는 점이 특징이에요.실사용자가 체감한 변화대화가 훨씬 자연스러워짐이전에는 요청대로 문장을 만들어도 문장 어딘가에서 AI 특유의 ..

목표를 눈으로 보면 뇌는 달라집니다. 목표 시각화가 성공 확률을 높이는 과학적 원리와, 일상에서 적용하는 방법을 알려드립니다. 뇌는 ‘본 것’을 현실로 만든다목표를 글로 쓰거나 그림으로 그려본 적 있나요? 이렇게 ‘보이는 형태’로 만드는 것을 목표 시각화(visualization)라고 합니다.단순히 상상하는 것과 달리, 시각화는 뇌의 특정 회로를 직접 자극합니다. 뇌는 상상과 실제 경험을 완벽히 구분하지 못하기 때문에, 이미 이루어진 것처럼 반응하고 필요한 행동 준비를 시작하죠.시각화가 뇌를 움직이는 이유시각화는 뇌 속의 시각 피질뿐 아니라 운동 피질, 전전두엽까지 함께 작동시킵니다. 이 회로들은 계획, 집중, 행동 조율을 담당합니다.예를 들어, 마라톤 완주 장면을 구체적으로 그려보면 근육 사용 패턴, ..

말버릇이 자존감을 키울 수도, 깎을 수도 있습니다. 뇌가 언어를 기억하고 행동으로 연결하는 원리를 바탕으로, 자존감을 살리는 말습관을 알려드립니다. 말이 나를 만드는 이유“또 실수했네”, “나는 원래 이래.”무심코 던진 말이지만, 뇌는 이를 농담으로 처리하지 않습니다.뇌는 내가 자주 하는 말을 ‘사실’로 기록하고,그 내용을 바탕으로 나라는 사람의 이미지를 구성합니다.즉, 내 언어 습관이 자존감의 토대가 되는 셈입니다.뇌는 언어를 어떻게 다루는가뇌는 반복되는 단어와 표현을 ‘중요한 정보’로 인식합니다.이 단어들이 뇌 속 연결망을 강화하며, 나에 대한 인식이 형성됩니다.예를 들어,“나는 늘 늦어”라는 말 → ‘늦는 사람’이라는 정체성 강화“이번엔 잘 버텼어”라는 말 → ‘회복력이 있는 사람’이라는 이미지 강..

우리는 매일 착각 속에 살고 있을지도 모릅니다. 극소수만 아는 심리학적 착각 현상들—기억, 판단, 감정까지 교묘하게 속이는 뇌의 비밀을 지금 확인해 보세요. 현실을 고치는 뇌, 우리가 모르는 착각의 시작우리는 세상을 있는 그대로 본다고 생각하죠.하지만 심리학은 말합니다.“뇌는 꽤 자주, 그리고 교묘하게 현실을 왜곡한다”고요.이건 단순한 착오나 실수가 아니라,뇌가 정보를 효율적으로 처리하려다 생기는 ‘인지 오류’,즉 의도치 않은 착각입니다.특히 흥미로운 건—우리 스스로 착각하고 있다는 사실조차 자각하지 못한다는 점이에요.이제부터 소개할 착각 현상들은 대부분 사람들이 겪고는 있지만 이름조차 모르는 것들입니다.틀린 기억에 확신까지 생기는 이유혹시 이런 적 있나요?“그 사람 분명히 파란 옷 입고 있었어!”라고 ..

꿈은 왜 꾸는 걸까요? 잠자는 동안 뇌는 단순히 쉬는 게 아닙니다. 기억 정리부터 감정 해소, 가상 시뮬레이션까지—꿈속 뇌의 미스터리를 과학적으로 풀어봅니다. 자는 동안 뇌는 쉬고 있을까?“자고 있으니 뇌도 쉬겠지?”많은 사람들이 그렇게 생각하지만, 뇌는 우리가 잠들자마자 아주 바빠집니다.하루 동안 쌓인 정보를 정리하고, 감정을 정돈하며, 때로는 현실에서 일어나지 않은 상황을 시뮬레이션하기도 하죠.특히 꿈을 꾸는 동안, 뇌는 마치 한 편의 영화를 상영하듯 장면을 만들고, 인물을 등장시키고, 감정을 끌어올립니다.눈은 감고 있지만, 머릿속은 풀가동 상태인 셈이죠.그렇다면 왜 이런 일을 하는 걸까요?꿈의 진짜 역할, 기억보다 더 복잡하다오래전엔 꿈을 단순히 ‘무의식의 표출’ 정도로 여겼지만,최근 연구들은 꿈이..

‘생각을 생각하는 능력’, 메타인지. 뇌는 어떻게 자기 자신을 관찰하고 실수를 줄일까요? 뇌의 모니터링 시스템, 지금부터 알아보겠습니다. 메타인지란 대체 뭘까?‘메타인지(Metacognition)’는 어렵게 들리지만, 생각보다 친숙한 개념입니다.쉽게 말해, ‘내가 지금 뭘 알고 있고, 뭘 모르는지를 아는 능력’,즉 ‘생각에 대해 생각하는 힘’이에요.예를 들어 이런 순간, 메타인지가 작동합니다:시험지를 풀다가 “이 문제는 잘 모르겠어”라고 판단하는 순간발표 중 “지금 말이 너무 꼬인 것 같아…”라고 자각할 때어떤 결정 후 “방금 내가 너무 감정적으로 행동했나?” 하고 되짚을 때바로 이런 ‘나 자신의 상태를 알아차리는 능력’이 메타인지입니다.단순한 지식이 아니라, 내 머릿속을 들여다보는 거울 같은 거죠.뇌는..

성공한 사람들은 단순히 노력만으로 이루어졌을까요?사실 그들의 ‘뇌 사용 방식’부터 조금 다르다는 과학적 연구들이 있습니다.오늘은 뇌과학으로 본 성공하는 사람들의 사고 패턴과 신경회로의 비밀을 알아봅니다. 1. 뇌는 '결정'에서 차이를 만든다 성공하는 사람들은 결정을 내릴 때 '전전두엽(prefrontal cortex)'을 적극적으로 활용합니다.이 부위는 계획, 판단, 자기 통제력, 장기 목표 추구를 담당하죠.→ 감정적 충동보다 논리적 사고와 전략적 선택을 더 많이 사용하는 경향이 있습니다.즉, ‘지금 당장’보다는 ‘장기적 이득’을 택하는 뇌 사용 패턴이 눈에 띕니다.2. 뇌의 '보상 시스템'을 유리하게 쓰는 사람들 우리는 누구나 도파민(보상 호르몬)에 반응합니다.하지만 성공하는 사람들은 도파민을 빠른 보..

디지털 향기, 진짜 가능한 이야기일까?디지털 화면에서 냄새까지 느껴진다면 어떨까요?영상은 눈과 귀를 사로잡지만, 냄새는 감정을 더 깊이 자극하는 감각입니다.최근 기술의 발달로 '디지털 냄새' 기술이 현실로 다가오고 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 '디지털 향기' 기술의 원리와 적용 사례, 그리고 앞으로의 변화까지 쉽고 재미있게 정리해볼게요. 디지털 냄새 기술이란? 디지털 냄새 기술은 말 그대로 전자 기기를 통해 향기를 전달하는 기술입니다.이 기술은 센서와 향기 분사장치를 활용해 특정 자극에 따라 '냄새'를 발생시키는 방식으로 작동합니다. 입력: 영상 콘텐츠나 환경 변화 등 특정 조건이 감지되면출력: 미세 향기 캡슐에서 향이 방출되어 사용자에게 전달이런 기술을 가능하게 하는 건 향기 캡슐 기술, 센서 ..

“글씨를 보면 그 사람의 성격이 보인다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?누군가는 둥글둥글 예쁘게 쓰고, 또 다른 누군가는 삐뚤빼뚤 휘갈겨 쓰는데… 정말 이게 성격과 연결될까요?흥미로운 건, 심리학과 필적학(筆跡學)에서는 이 둘의 상관관계를 꽤 오래전부터 연구해 왔다는 사실입니다. 손글씨가 말하는 당신의 내면 손글씨를 분석하는 그래프롤로지(graphology)라는 분야가 있습니다.물론 100% 과학이라고 단정하긴 어렵지만, 흥미로운 패턴은 있어요. 글씨가 크고 시원시원한 사람→ 외향적이고 에너지가 넘치지만, 때로는 급하고 대충 넘어갈 때도 많다.글씨가 작고 정교한 사람→ 꼼꼼하고 집중력이 좋지만, 지나치게 완벽주의일 수도 있다.글씨가 오른쪽으로 기울어져 있는 사람→ 감정 표현이 풍부하고 적극적인 편.왼쪽으로 ..