'낮잠효과 #뇌리셋 #집중력회복 #뇌과학 #기억력향상 #업무효율 #파워냅 #건강습관' 태그의 글 목록

짧은 낮잠이 머리를 맑게 하고 집중력을 회복시키는 이유, 뇌 속에서 벌어지는 과학적 과정을 쉽고 재미있게 알려드립니다. 낮잠은 단순한 ‘졸음 해결’이 아니다바쁜 하루, 점심을 먹고 나면 몰려오는 졸음.커피로 버티는 대신 잠깐 눈을 감아본 적 있으신가요?이 짧은 낮잠이 단순히 피로를 풀어주는 것을 넘어,뇌를 새로 고치는 ‘리셋 버튼’ 역할을 한다는 사실이 과학적으로 밝혀졌습니다.뇌 속 청소부가 움직이는 시간깨어 있는 동안 뇌에는 대사 과정에서 생긴 노폐물이 조금씩 쌓입니다.이 노폐물이 계속 쌓이면 집중력 저하, 피로, 심하면 인지 기능에도 영향을 줍니다.짧은 낮잠은 뇌 속 ‘글림프 시스템(glymphatic system)’을 활성화시킵니다.이 시스템은 뇌세포 사이에 있는 림프액 통로를 넓혀 노폐물을 씻어내..

카테고리 없음 2025. 7. 27. 10:00

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